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股四头肌、腿后肌以及整条腿。部分文章是来自自研大数据AI进行生成,内容摘自(百度百科,百度知道,头条百科,中国民法典,刑法,牛津词典,新华词典,汉语词典,国家院校,科普平台)等数据,内容仅供学习参考,不准确地方联系删除处理!的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,就好像你正要坐下的样子,两手向后交叉握起, 注意姿势: 头抬高;不要驼背;向前时脚跟落地,也可强化臀部肌肉。身体尽量放低,双脚张开与肩同宽,
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